با فواید شگفت انگیز پوست پرتقال برای سلامتی آشنا شوید

شاید تعجب کنید که فواید پوست پرتقال حدود چهار برابر بیشتر از میوه پرتقالی است که می خوریم. پوست پرتقال حاوی فلاونوئیدهایی مانند پلی متوکسی فلاون ها (PMFs) و هسپریدین و سایر مواد شیمیایی گیاهی است که برای سلامتی شما بسیار مفید هستند. فلاونوئیدها ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که به پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی کمک می کنند. همچنین حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی خاص است. به عنوان مثال، 100 گرم پوست پرتقال 136 میلی گرم ویتامین C به بدن شما می رساند.

علاوه بر این، پوست پرتقال حاوی مقادیر زیادی مس، کلسیم، منیزیم، ویتامین A و فیبر غذایی است.

فواید پوست پرتقال برای سلامتی چیست؟

خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

پوست پرتقال حاوی هسپریدین، فلاونوئیدی است که به حفظ فشار خون و کلسترول کمک می کند. فلاون های پلی متوکسیله (PMF) موجود در پوست پرتقال نیز به کاهش کلسترول موثرتر از داروها کمک می کند. به گفته محققان موسسه علوم غذایی و کشاورزی دانشگاه فلوریدا، پوست پرتقال فلور روده را تغییر می دهد و به جلوگیری از تصلب شرایین (تجمع مواد چرب در دیواره داخلی رگ ها) کمک می کند.

از بروز آلرژی جلوگیری کنید

هیستامین ها مواد شیمیایی مسئول واکنش های آلرژیک هستند. پوست پرتقال حاوی ترکیباتی است که می تواند به جلوگیری از آزاد شدن هیستامین کمک کند.

جلوگیری از سرطان

پوست پرتقال به کند ، رشد سلول های سرطانی کمک می کند. در واقع، پوست پرتقال می تواند تعداد سرطان سلول سنگفرشی، نوعی سرطان پوست را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که پروتئینی به نام RLIP76 که با سرطان مرتبط است، توسط فلاونوئیدهای موجود در پوست پرتقال مهار می شود. افرادی که به طور منظم پوست پرتقال می خورند، نسبت به افرادی که فقط پرتقال می خورند، شانس کمتری برای ابتلا به سرطان ریه و سرطان پوست دارند.

کاهش وزن

پوست پرتقال به افزایش متابولیسم و \u200b\u200bسوزاندن چربی بدن کمک می کند. بسیاری از متخصصان پزشکی پوست پرتقال را به عنوان یک درمان کاهش وزن توصیه می کنند. پرتقال یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن است زیرا کالری کمی دارد. علاوه بر این، سرشار از فیبر غذایی است که اشتها را تنظیم کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. پوست پرتقال حاوی ویتامین C است که به چربی سوزی کمک می کند. قهوه یا نوشابه را با چای پوست پرتقال جایگزین کنید تا به اهداف کاهش وزن خود برسید.

دمنوش پوست پرتقال را به شرح زیر تهیه کنید:

• خشک ، و خنک ، پوست پرتقال ارگانیک.
• یک فنجان آب جوش را به یک قاشق غذاخوری پوست خشک اضافه کنید.
• بگذارید 10 دقیقه خیس بخورد.
• پوست را جدا کرده و مقداری عسل تازه به آن اضافه کنید.
• هر روز دو فنجان بخورید.

هضم بهتر

پوست پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که به درمان بسیاری از مشکلات گوارشی مانند اسهال، سوزش سر دل و اسیدیته کمک می کند.

درمان خماریY

پوست پرتقال یکی از بهترین چیزهایی است که می تواند به درمان خماری کمک کند. به سادگی پوست را به مدت 15 تا 20 دقیقه بجوشانید و مانند چای بنوشید تا به از بین بردن اثرات الکل کمک کند.

بوی بد دهان را درمان می کند

برای درمان بوی بد دهان می توانید پوست پرتقال درمان نشده را بجوید، اما مراقب باشید در مصرف آن زیاده روی نکنید زیرا اسید زیاد به مینای دندان آسیب می رساند. پس از استفاده از پوست پرتقال به این روش، قبل از مسواک زدن کمی صبر کنید

با عفونت، سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند

یکی دیگر از فواید پوست پرتقال کنترل بیماری است. پوست پرتقال سرشار از ویتامین های C و A است که آن را به یک آنتی اکسیدان طبیعی تبدیل کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با میکروب ها و ویروس ها کمک می کند.

کمک به درمان مشکلات پوستی

پوست پرتقال به درمان بسیاری از مشکلات پوستی مانند جوش های سر سیاه، سلول های مرده، آکنه، منافذ، حلقه های تیره و خشکی پوست کمک می کند. همچنین به روشن شدن پوست شما کمک می کند. ویتامین C موجود در آن پوست شما را نرم می کند، از تیرگی جلوگیری می کند و ظاهری درخشان و سالم به پوست شما می بخشد.
حتی به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی با جلوگیری از اشعه های مضر UV عمل می کند.

سطح قند خون را تنظیم می کند

پکتین، فیبری که به دلیل توانایی خود در کنترل سطح قند خون شناخته شده است، در پوست پرتقال به وفور یافت می شود و برای بیماران دیابتی مفید است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که استفاده از عصاره پوست پرتقال می تواند به پیشگیری از نفروپاتی دیابتی کمک کند. پوست پرتقال RLIP76 (پروتئین) را از بدن خارج می کند که از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند. علاوه بر این، شاخص گلیسمی پرتقال تنها 5 است، به این معنی که خوردن پوست پرتقال سطح قند خون شما را بسیار کمی افزایش می دهد.

کمک به درمان آسم

پوست پرتقال همچنین به رفع خلط کمک می کند و در نتیجه به درمان آسم کمک می کند.